Okres Bożego Narodzenia to czas radości i spotkań z bliskimi. Jednak dla wielu osób jest to również okres wzmożonego stresu związanego z przygotowaniami, co może negatywnie wpływać na zdrowie. Lekarze zauważają, że w tym czasie dochodzi do zaostrzenia objawów niektórych chorób, takich jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) czy choroby serca.

Zaostrzenie objawów POChP

Wiele badań wskazuje na to, że w okresie świątecznym częściej dochodzi do zaostrzeń POChP. Stres, zmiany w diecie oraz ekspozycja na zimowe infekcje mogą przyczyniać się do pogorszenia stanu zdrowia pacjentów z tą chorobą.

Wzrost liczby zawałów serca

Analizy pokazują, że w okresie świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku liczba zgonów z powodu choroby niedokrwiennej serca jest wyższa niż w innych porach roku. Czynniki takie jak stres, przejadanie się, spożywanie alkoholu oraz zaniedbywanie regularnej aktywności fizycznej mogą zwiększać ryzyko zawału serca.

Jak zadbać o zdrowie w okresie świątecznym?

  • Zarządzaj stresem: Planuj przygotowania z wyprzedzeniem i deleguj obowiązki, aby uniknąć nadmiernego obciążenia.
  • Utrzymuj zdrową dietę: Staraj się spożywać umiarkowane porcje i unikać nadmiaru tłustych oraz słodkich potraw.
  • Bądź aktywny: Nawet krótki spacer po posiłku może korzystnie wpłynąć na samopoczucie i zdrowie.
  • Monitoruj objawy: Jeśli zauważysz niepokojące symptomy, takie jak ból w klatce piersiowej czy duszności, nie zwlekaj z konsultacją lekarską.

Podsumowanie

Święta Bożego Narodzenia to czas, który powinien kojarzyć się z radością i relaksem, ale często wiąże się ze stresem, przejadaniem się i mniejszą aktywnością fizyczną. To wszystko może negatywnie wpływać na zdrowie, szczególnie u osób z chorobami przewlekłymi, takimi jak POChP czy schorzenia kardiologiczne.

Dbaj o siebie w tym wyjątkowym czasie – planuj z wyprzedzeniem, znajdź chwilę na odpoczynek i wsłuchaj się w potrzeby swojego organizmu. Jeśli pojawią się jakiekolwiek niepokojące objawy, nie lekceważ ich i skontaktuj się z lekarzem. Twoje zdrowie jest najważniejsze, byś mógł w pełni cieszyć się świąteczną atmosferą w gronie najbliższych.

Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, cały zespół Przychodni PIASTUN pragnie złożyć Państwu najserdeczniejsze życzenia zdrowia, spokoju oraz radości w gronie najbliższych. Niech ten wyjątkowy czas będzie pełen ciepła i odpoczynku. Dbajmy o siebie nawzajem, pamiętając, że zdrowie jest najcenniejszym darem.