Umiejętność aktywnego odprężenia się jest niezbędna dla zdrowia naszego ciała i duszy. Stres jak wszyscy wiemy jest destrukcyjny na nasz organizm. Często nie zdajemy sobie sprawy, że potrzeba wypicia rano kawy, zachcianki na słone lub słodkie, czy drzemka po obiedzie mogą być skutkiem stresu. Skutki stresu są kształtowane przez nasze myśli, nastawienie i przekonania. [...]

Sobota 25 marca w Piastowie minęła pod znakiem badania sprawności fizycznej testu Coopera. Jest to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, [...]

Świeże warzywa, pełnoziarniste pieczywo, rośliny strączkowe czy tłuszcze roślinne - te produkty warto jeść częściej. Instytut Żywności i Żywienia w piramidzie zdrowego żywienia i aktywności fizycznej na pierwszym miejscu stawia ruch, a już na drugim – uzupełnienie diety w odpowiednią ilość warzyw i owoców. W teorii powinniśmy je jeść aż pięć razy dziennie. Warto [...]

Jak zmniejszyć negatywne skutki wdychania szkodliwych substancji radzi dr Michał Michalik, otolaryngolog z Centrum Medycznego MML. Dr Michał Michalik radzi, żeby przede wszystkim zachować ostrożność i zdrowy rozsądek. W czasie alarmu smogowego należy do minimum ograniczyć spędzanie czasu na dworze, spacery z dziećmi czy uprawianie sportu na świeżym powietrzu. Warto też zadbać o oczyszczenie [...]

Z nowotworami trzeba walczyć, ale można im zapobiegać. Europejski kodeks walki z rakiem, to spis działań, które pomagają zapobiec chorobie. Odpowiedni styl życia może ograniczyć ryzyko zachorowania na raka. Najczęściej nowotwory diagnozowane są u osób w średnim i starszym wieku. Jednak pierwsze zmiany w komórkach mogą pojawić się znacznie wcześniej. Już w młodości można [...]

Doniesienia naukowe na temat zdrowotnych korzyści spożywania ostrych potraw nie należą do rzadkości. Tym razem amerykańscy naukowcy sprawdzili, czy i w jakim stopniu dieta bogata w kapsaicynę wpływa na długość życia. Naukowcy wykorzystali dane z badania U.S. National Health and Nutritional Examination Survey (NHANES) III. W bazie tej zgromadzono informacje medyczne 16 tys. osób [...]

Poniżej znajduje się link, który umożliwi Państwu e-rejestrację w przychodni SPZOZ PIASTUN. Link do e-rejestracji. Pragniemy poinformować, iż zapisy poprzez e-rejestrację mogą realizować Pacjenci, którzy mają aktywną deklarację oraz mają powiązane Indywidualne Konto Zdrowotne w systemie OSOZ z Kontem w SPZOZ Piastun. Powiązanie konta odbywa się osobiście w Recepcji SPZOZ PIASTUN, po wcześniejszym utworzeniu [...]

Już od stycznia 2017 roku mieszkańcy Piastowa, pacjenci SPZOZ PIASTUN będą mogli skorzystać z portalu i mobilnej aplikacji VisiMed. To nowatorskie rozwiązanie zostało stworzone przez firmę Kamsoft, z której oprogramowania korzysta Narodowy Fundusz Zdrowia, placówki medyczne i większość aptek. Powstało zaledwie kilka miesięcy temu, a teraz zostało opracowane i wdrożone w Piastowie. Wystarczy poświęcić [...]

Jak nie dać się siarczystym mrozom i skutecznie uniknąć niebezpiecznego wychłodzenia, odmrożenia albo zamarznięcia? Najważniejszy jest odpowiedni ubiór, pożywna dieta oraz unikanie alkoholu, szczególnie przed wyjściem na mróz. A oto najważniejsze sposoby na ochronę przed mrozem: Ubiór na „cebulkę” to standard. Pod kurtką powinno się znaleźć co najmniej kilka warstw odzieży. Między nimi wytwarzają [...]

Bieganie zimą to prawdziwe wyzwanie. Kiedy szybko zapada zmrok, na zewnątrz prószy mokry śnieg albo w uszy szczypie mróz, a zimne powietrze utrudnia oddychanie, wyjście na trening wymaga samozaparcia. Mimo mrozów pasjonaci biegania niezrażeni lodowatym powietrzem wytrwale pokonują kilometry tras. Zwłaszcza początkujący biegacze, nowicjusze, którzy nie poczuli jeszcze wiatru we włosach, mogą doszukiwać się [...]