Badaj poziom cholesterolu

Hipercholesterolemia to podwyższony cholesterol, który zwiększa ryzyko zaburzeń w układzie krążenia. Może prowadzić między innymi do zawału serca lub udaru mózgu. Podwyższony poziom cholesterolu jest częstą przypadłością. W Polsce dotyka około 60% dorosłych.  Część z nich nie wie o zagrożeniu, gdyż nie bada się. A podwyższony cholesterol nie boli i nie daje żadnych objawów. Dlatego zapobiegawczo [...]

Połowa Polaków ma problemy ze snem. Jest gorzej niż w czasie pandemii

Obecnie 43,9% Polaków jest zadowolonych z jakości swojego snu, czyli o 12 p.p. mniej niż dwa lata temu, podczas pandemii. Natomiast 49,9% wyraża niezadowolenie, tj. o 10 p.p. więcej niż poprzednio. Z kolei 6,2% badanych nie potrafi tego ocenić. To lekki wzrost – o 1,3 p.p. W najnowszym raporcie UCE RESERACH i platformy ePsycholodzy.pl problemy [...]

Pierwsza pomoc to Twój obowiązek

Każdy może stać się ratownikiem w nagłej sytuacji zagrożenia. Od Twoich umiejętności udzielania pierwszej pomocy może zależeć czyjeś życie Co możesz zrobić, gdy zauważysz, że ktoś potrzebuje nagłej pomocy medycznej? Takie sytuacje zdarzają się w różnych miejscach: na ulicy, w pracy, w parku czy w lesie. Pierwsza pomoc to czynności, które podtrzymują życie poszkodowanego albo pomagają zmniejszyć [...]

Ruszaj się! To zdrowe

Narzekasz na spadek formy? Chcesz ćwiczyć, by stracić kilogramy? Chcesz wiedzieć, jaki sport wybrać, gdy nie ćwiczyłeś od wielu lat? Ćwiczenia to aktywność fizyczna, która jest zaplanowana, określona, powtarzalna i ma na celu poprawę lub utrzymanie sprawności fizycznej. Należy pamiętać, że nie tylko ćwiczenia sportowe, ale wszelkie inne aktywności fizyczne, które odbywają się jako część pracy zawodowej [...]

Jak dbać o kręgosłup?

Wiele schorzeń kręgosłupa wynika z braku aktywności fizycznej i nadmiernych obciążeń układu ruchu. Można zapobiec niektórym chorobom, zachowując zasady profilaktyki. Na ból kręgosłupa narzeka coraz więcej osób. Choroby układu ruchu dotykają ludzi w różnym wieku. Możesz przeciwdziałać niektórym dolegliwościom i utrzymywać kręgosłup w dobrej formie. Do najczęstszych schorzeń kręgosłupa należą: zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa dyskopatiaosteoporozarwa kulszowa. Przyczyny bólów kręgosłupa nieprawidłowa pozycja [...]

10 września 2023 r. – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Jak pomóc bliskiemu, który jest w kryzysie samobójczym

Każdego roku w Polsce ponad 5000 osób popełnia samobójstwo. To dwa razy więcej, niż ginie w wypadkach drogowych. W ostatnich dwóch latach odsetek młodzieży u której pojawiają się zachowania samobójcze wzrósł o ponad 140%. 10 września każdego roku przypominamy – samobójstwom można zapobiegać. Jak wesprzeć osobę w kryzysie samobójczym Kiedy inicjujesz rozmowę, staraj się być spokojny i [...]

FAS: tragiczny skutek picia alkoholu w ciąży

9 września obchodzony jest Światowy Dzień FAS czyli Alkoholowego Zespołu Płodowego. To ciężka choroba nieuleczalna, z którą dziecko przychodzi na świat. Można jej uniknąć pod warunkiem, że matka zachowa całkowitą abstynencje w ciąży. Wszystkie badania przeprowadzone w ciągu ostatnich lat dowodzą, że nie istnieje bezpieczna dawka alkoholu w ciąży. Matki pijące nawet niewielkie ilości trunków [...]

Palec „zatrzaskujący” – jak objawia się ten problem i jak go leczyć?

Palec zatrzaskujący, trzaskający, strzelający, albo zakleszczające zapalenie ścięgna to różne określenia zapalenia pochewki ścięgna (tenosynovitis).  Źródłem dolegliwości bólowych jest zapalenie więzadła obrączkowego ścięgien mięśni zginaczy palca, na wysokości stawu śródręczno-palcowego. Choroba może dotyczyć jednego palca (stan zapalny najczęściej rozwija się w obrębie palca IV i III oraz kciuka), lecz zajęcie kilku palców w jednej dłoni [...]

Wrzesień miesiącem Świadomości Nowotworów Krwi – gdzie szukać wiedzy na ich temat?

Nowotwory hematologiczne stanowią 10 proc. wszystkich nowotworów. Dotyczą zarówno systemu krwiotwórczego, jak i układu limfatycznego. Wśród najczęściej diagnozowanych są chłoniaki, białaczki i szpiczak plazmocytowy. Choć zachorowalność na nowotwory krwi rośnie wraz z wiekiem, to dotyczą one też młodszych osób. W momencie diagnozy, obok trudnych emocji, pacjentowi i bliskim mu osobom nasuwa się mnóstwo pytań o [...]

Borówki – chłodzą i chronią przed upałem

Borówki i owoce jagodowe są korzystne w okresie upałów. Pomagają w nawodnieniu organizmu, a bogactwo antyoksydantów pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, który wzrasta w wyniku upałów. To dlatego polski sezon zbiorów borówki przypada na miesiące najcieplejsze. O zaletach borówki opowiada Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny, wykładowca Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i ekspert Core Team. Nie zastanawiamy [...]