W Tłusty Czwartek nie zjeść pączka?! Należy zjeść! Niestety jeden pączek ma około 400 kcal. Jak go spalić?
Pączek jest smażony w głębokim, niezdrowym tłuszczu, ale jest smaczny! Na jedną sztukę możemy sobie pozwolić! Żeby jednak się nie odłożył, najlepiej go zjeść zamiast jednego posiłku albo przeznaczyć czas na trening!
Najłatwiej jest włożyć strój, obuwie sportowe i ruszyć na biego-trucht : 40 min.- 45 min., szybki marsz: 45 min. – 1 godzina. Jeśli macie taką możliwość, to popływajcie około 30 min bez przerwy w wolnym tempie. Rewelacyjnym sposobem jest też 30-minutowy trening ogólnorozwojowy oparty na ćwiczeniach złożonych (wielostanowych), osobiście nazywam go RappCross.
Pamiętajcie, dwa paczki to 800 kcal!!! Same puste kalorie! Za dużo!
Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić jeden pączek?
– trzeba 20 minut biegać
– pół godziny jeździć na rowerze
– tańczyć ponad 40 minut
– spacerować prawie godzinę
– ponad godzinę prasować
Źródło: Martyna Rapp – Medexpress, tabelakalorii.pl
