Narzekasz na spadek formy? Chcesz ćwiczyć, by stracić kilogramy? Chcesz wiedzieć, jaki sport wybrać, gdy nie ćwiczyłeś od wielu lat? Ćwiczenia to aktywność fizyczna, która jest zaplanowana, określona, powtarzalna i ma na celu poprawę lub utrzymanie sprawności fizycznej. Należy pamiętać, że nie tylko ćwiczenia sportowe, ale wszelkie inne aktywności fizyczne, które odbywają się jako część pracy zawodowej [...]
Wiele schorzeń kręgosłupa wynika z braku aktywności fizycznej i nadmiernych obciążeń układu ruchu. Można zapobiec niektórym chorobom, zachowując zasady profilaktyki. Na ból kręgosłupa narzeka coraz więcej osób. Choroby układu ruchu dotykają ludzi w różnym wieku. Możesz przeciwdziałać niektórym dolegliwościom i utrzymywać kręgosłup w dobrej formie. Do najczęstszych schorzeń kręgosłupa należą: zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa dyskopatiaosteoporozarwa kulszowa. Przyczyny bólów kręgosłupa nieprawidłowa pozycja [...]
Każdego roku w Polsce ponad 5000 osób popełnia samobójstwo. To dwa razy więcej, niż ginie w wypadkach drogowych. W ostatnich dwóch latach odsetek młodzieży u której pojawiają się zachowania samobójcze wzrósł o ponad 140%. 10 września każdego roku przypominamy – samobójstwom można zapobiegać. Jak wesprzeć osobę w kryzysie samobójczym Kiedy inicjujesz rozmowę, staraj się być spokojny i [...]
Palec zatrzaskujący, trzaskający, strzelający, albo zakleszczające zapalenie ścięgna to różne określenia zapalenia pochewki ścięgna (tenosynovitis). Źródłem dolegliwości bólowych jest zapalenie więzadła obrączkowego ścięgien mięśni zginaczy palca, na wysokości stawu śródręczno-palcowego. Choroba może dotyczyć jednego palca (stan zapalny najczęściej rozwija się w obrębie palca IV i III oraz kciuka), lecz zajęcie kilku palców w jednej dłoni [...]
Borówki i owoce jagodowe są korzystne w okresie upałów. Pomagają w nawodnieniu organizmu, a bogactwo antyoksydantów pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, który wzrasta w wyniku upałów. To dlatego polski sezon zbiorów borówki przypada na miesiące najcieplejsze. O zaletach borówki opowiada Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny, wykładowca Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i ekspert Core Team. Nie zastanawiamy [...]
- Kiedy Allison wyglądała przez okno w szpitalnym pokoju, trzymając w ręku gitarę, oddychaliśmy z ulgą i machaliśmy do niej... Muzyka ma moc przenoszenia w inne miejsca – to fragment opowieści matki 11-letniej dziewczynki cierpiącej na chłoniaka. Allison to natomiast muzykoterapeutka, która pomagała młodej pacjentce leczonej w Children's Mercy Kansas City. Muzyka ma moc, także [...]
Owoce i warzywa sezonowe, uprawiane w ogródkach, czy na polach są pod względem składników odżywczych znacznie bardziej wartościowe, niż te wyhodowane poza sezonem i transportowane z najdalszych zakątków świata. Najintensywniej cieszą oczy i podniebienia od czerwca do sierpnia - września. - Zgodnie z piramidą żywieniową warzywa i owoce powinny być podstawą diety każdego z nas! [...]
Ministerstwo Zdrowia, w związku z zakończeniem stanu zagrożenia epidemicznego, opublikowało komunikat z najważniejszymi zmianami od 1 lipca. Maseczki Od lipca nie trzeba już zakładać maseczek w szpitalach, przychodniach, aptekach i innych placówkach medycznych. Jednak kierownik szpitala może wprowadzić taki obowiązek, jeśli uzna, że jest to konieczne. Szczepienia przeciw COVID-19 Szczepienia przeciw COVID-19 nadal są bezpłatne [...]
Niedobory wody u osób po 65. roku życia występują znacznie częściej niż są rozpoznawane. Postępujące wraz z wiekiem pogorszenie funkcji narządów sprawia, że nawet niewielkie zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej mogą inicjować proces chorobowy lub prowadzić do zaostrzenia chorób współistniejących. Mało swoiste objawy kliniczne odwodnienia: ból i zawroty głowyzaburzenia świadomościzaburzenia widzeniatachykardiauczucie osłabieniautrata elastyczności skóry i zapadnięte oczyzaparciaskłonność [...]
Czerniak – Wczesne wykrycie ratuje życie! Czerniak to nowotwór złośliwy skóry. Wywodzi się z melanocytów – komórek pigmentowych wytwarzających barwnik zwany melaniną. Melania sprawia, że skóra ciemnieje w kontakcie z promieniowaniem ultrafioletowym (promieniami UV). Czerniaka łatwo zauważyć – rozwija się na zewnątrz a nie wewnątrz organizmu, ale może wystąpić na gałce ocznej, w obrębie ust [...]
